任何选择到美国做试管的患者无非都是为解决这两大问题：一是单次性周期便能成功育婴;二是保障母亲和孩子都很健康。而解决上述问题的前提便是夫妻双方的优良体质，这也就是为什么多数前往美国试管助孕之前的患者，都会被要求定要注重身体方面的调养。现今，美国生殖专家就来说说如何调理。
那么，去美国做试管婴儿，如何提高卵巢储备功能?
美国HRC生殖专家称，提高卵巢功能需要女性朋友从身、心两个方面进行调节，可帮助有效改善身体状况，从而提高卵巢功能和卵子质量。具体可以从以下几个方面着手准备和调整：
1、调节饮食结构
准备去美国做试管婴儿前，建议女性在饮食方面要做到合理膳食，保证营养均衡，主要以清淡为主，少吃生冷辛辣的食物。可多食用蔬菜和抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等，补充维生素，多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶和鱼类，以及补充叶酸和DHA。减少或者不喝含咖啡因的饮料。
2、服用辅酶Q10
在赴美试管前，美国HRC专家提倡女性服用辅酶Q10，这是一种脂溶性抗氧化剂，具有激活人体细胞和提供细胞能量的营养，从而提高人体免疫力，增强抗氧化和延缓衰老的作用，所以女性每天服用400-600mg可帮助延缓卵巢的衰老，从而改善卵巢功能，提高卵子的质量。
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3、加强锻炼身体
良好的身体状况是试管助孕的基础和重要保障，所以赴美做试管专家建议女性要加强锻炼身体，例如每天进行有氧运动运动半小时以上，慢跑、练瑜伽、仰卧起坐或游泳等，可以帮助提高身体素质，使血液中含氧量增加，改善内分泌水平，使机体激素水平达到平衡，并且还能提高代谢能力，这些均有助于提高卵巢功能以及卵子的质量。
4、规律作息时间
经常熬夜或睡眠不足会影响身体状态，降低免疫力，甚至是导致身体内分泌紊乱，所以赴美做试管需要调整好作息时间，这样可有效调节内分泌水平，使之达到平衡状态。因此，专家建议女性要避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于舒缓心血管系统，调节身体状态，从而帮助提高卵巢功能。
5、保持愉快心情
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研究表明，如果女性长期处于紧张、压力大或者是焦虑不安的情绪中，那么就会造成体内激素分泌紊乱，导致内分泌失调，继而影响卵巢功能，所以美国HRC专家建议赴美做试管需要注意维持积极乐观的心态，减少压力，放松心情，保持愉快舒畅的心情，这有利于调节内分泌水平，从而提高卵巢功能，为试管助孕加分。
通过以上的方式可以帮助有效改善身体状态，提高卵巢功能和卵子质量，保障试管助孕的顺利开展。另外，在美国HRC生殖医院，为了提高获卵率，保障试管周期的顺畅开展，等到女性身体调理好后专家会根据其卵巢功能和基础卵泡的数量等为之专属定制一个适合的促排方案，然后合理使用药物进行促排卵，获得优质成熟的卵子，用以试管。
1、对症调理，才能事半功倍
许多女性的不孕不育都与卵巢炎、输卵管异常、子宫内膜异位、盆腔感染等妇科炎症有关，所以在试管助孕前，做一系列相关体质检查时，一定不要忽略妇科疾病的诊断，查看宫颈是否有病变、卵巢是否发炎、盆腔感染、子宫内膜发炎等，以便及时对症对因治疗与调理。
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比如说，卵巢炎症，由盆腔炎的上行感染所致，伴有输卵管堵塞、脓肿和卵巢粘连等症状。如果卵巢炎症没有得到治愈，那么此时，即便美国有比较好的促排方案和先进技术，炎症对卵巢功能破坏，排卵异常或不排卵依旧是必然趋势，同时其带来的生殖道炎性分泌物增多，势必也会影响到胚胎的着床与发育，导致妊娠结局的失败。
所以赴美试管助孕前，妇科炎症的治疗是极其关键的。
2、合理饮食，保持均衡营养
通常来讲，精卵的成分主要是蛋白质量，所以建议试管助孕前的女性可保障日常量蛋白质的摄取，同时对胎儿骨骼、智力发育等有帮助的维生素等一些微量元素，和可保障体重稳定的富含热量较高食物的摄入都是不可或缺的。
当然，要尽量避免过度辛辣、过咸、过甜的食物，更不要抽烟喝酒，不吃含咖啡因(如咖啡、茶、巧克力)的食物，美国生殖专家说，人的中枢神经很容易受到咖啡因的刺激，造成您过度紧张，兴奋，同时咖啡中所含的油脂也会刺激小肠，加强痛经影响试管助孕成功率。
3、坏的生活习惯，要改改
晚睡晚起几乎是人们社会生活的常态，美国生殖专家说，当女性睡眠质量差时，其心血管系统、呼吸系统、内分泌系统和消化系统等功能都会受到严重的影响，而女性的卵泡发育受机体内分泌功能和雌激素所决定，内分泌功能的异常，自然会带来卵泡的发育异常、排卵异常、胚胎着床失败等问题。这对促排、胚胎移植都是不利的。
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所以接受试管助孕的女性，一定要重新为自己的生活习惯定制标准，严格要求自己，做到不熬夜，尽量早睡早起，让自己的身体健康始终维持在一个比较好的状态。
4、适当运动，作用大
常言道“生命在于运动”，若想要得到健康、聪明的新生命，就要通过运动来保持自身生命的健康状态，让各项机能活跃起来。
当然，运动能否对怀孕起到作用，关键还在于量力而为。美国专家是建议每位患者都应该对自己的体质了解一二，比如通过测试脉搏(70min/次以内为体质良好;≥100min/次为体质很差)、轻快不行15分钟后是否不气喘吁吁。
当然，通过运动也可有效的控制体重，切勿让体重超标、或体重太轻，如果太胖就制定周密的减肥计划，严格执行。不过，也建议男方，配合女性，共同进行体育锻炼，以保持良好的体质，为备孕计划供给优质健康的精子。
目前，对试管助孕成功率的提高比较有效的运动是步行、游泳、慢跑、打太极拳、自行车等强度低、持续时间长的有氧运动。不过，需要注意的是，前期经历过流产、胎停等情况的，建议先咨询美国生殖专家，为自己出具合理的运动方案，避免盲目运动，造成适得其反的效果。同时运动一定要有规律的进行，切勿三分钟热度。
5、心态的调理，也重要
心理状态与情绪变化会直接影响到卵泡的发育，如果是在孕期的话，则会直接影响到肚中胎儿的发育，甚至出生宝宝成年后的性格和心理素质的发展。所以不管是在试管助孕前，还是胚胎成功移植后，患者都应该调整好自己的心态，这是绝对不能忽视的一个问题。
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